co daje

[...] ogarnie, bo samemu się można nieźle wkręcić W tym tygodniu poszło ciężko, w końcu przestaje mnie boleć kręgosłup na wyższym estro :-D Choć morda jak księżyc w pełni Izotek daje już też po 6 miesiacu o sobie znać, ale kij tam - ważne że działa :-D Mam fotkę z dzisiaj, czyli koniec oficjalny MASY. Od jutra wchodzę na deficyt w kcal, cardio nie [...]

[...] podziele na Góra/Dół po świętach, chciałbym wieksze ciezary robic ale nie mam jak z tym złamaniem dłoni Tak naprawde siłowy progres to bedzie tylko na nordic curl mocno daje w kosc dwójką i ledwo daj rade, a mozliwosci progresji mam jeszcze ogromny wachlarz, Nogi to mam przerobione w kazdą strone :D tylko co z tego skoro obciążenia małe, [...]

[...] ok, chociaz minął tydzień od ostatniego szota. Staram sie cyklicznie co około 6 tygodni dawać hcg i w zależności od tego jaki jest stan jajek i jak ten stan sie zmienia daje rozne dawki hcg. Zazwyczaj jest to 500 jednostek ed przez 10-14 dni. Czasami daje nawet tylko po 250ed przez ten okres. Libido male byc moze dlatego, ze od okolo 2 [...]

Chodziły mi po głowie te interwały. Przygotuję się i ruszę z tym, zwłaszcza że często mam trening we wtorek, a potem dopiero w piątek, to może mi obroty schodzą w międzyczasie... A dlaczego pięć posiłków, ciekawość? Ułożyłem na szybko w kalkulatorze i przynajmniej kolacja tak nie odstaje od reszty, chociaż nadal (nie uwzględniając śniadania) jest [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]

Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]

[...] 89 kg (w regulaminie jest dopuszczany kilogram nadwagi), czyli - 14 kg od wtorku. Schodząc z tej wagi już czuję się zwycięzcą. To co zrobiłem przez ostatnie dni i dzisiaj daje mnie utwierdzenie, że nic mnie nie powstrzyma. Mylę się jednak... :D Okazuje się, że nie ma debiutów w męskiej sylwetce. Mimo, iż dzwoniłem do sekretariatu z takim [...]

Kilka odniesien do wypowiedzi kolegow wyzej, wydaje mi sie, ze wprowadzacie Panowie troche mlodszych kolegow czytajacych ten temat w blad, szczegolnie cytat nr 3 na to wskazuje, pozwolcie ze sie odniose. Cytat 1: Co Was w takim razie powstrzymuje, żeby osiągnąć taki poziom i godnie reprezentować kraj na zawodach? Nie wiem co powstrzymuje innych [...]

[...] 60% sukcesu, trening to 20%, odpoczynek 10% (czemu tak mało bo kazdy wie ze trzeba spac ok 7 godzin. Sen jest bardzo wazny ale nie tródny do wykonania wiec daje 10%. Kozysci sa owiele wieksze. Spiac budujesz swije miesnie), mentalnosc 20% (mam tu na mysli wytrwałosc,checi,cierpliwosc itd) Wszystko to co napisałem w wiekszosci [...]

wiek : 17lat staż na siłce : 2tydzień od 16.05.2009 Przed dietą przeważały słodycze i napoje typu coca cola, lecz słodycze nie jem już 4tyg. a mineralną pije od 1tyg, ale gazowaną bo niegazowana w ogóle mi nie podchodzi. Skład spalacza http://www.sts-sports.pl/uploads/images/products/diet_energy/matabolic_activator_dawkowanie.jpg Jeśli chodzi o [...]

[...] jaj, szynka, ser 19.30 4 kromki razowca, ser, szynka 21.30 szejk Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko do szejków Od siebie: Już grudzień zima daje się we znaki, muszę wchodzić do samochodu przez tylne drzwi, spróbujcie przy 100kg Dziś rozpocząłem nowy trening, polece nim do końca grudnia, a od stycznia się zobaczy. [...]

WPiska nade mną wygrała internet%-) OK, wyglądają zayebiscie, ale co to daje? lzejsze? łatwiej się prowadzi rower czy jak?

[...] to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń siłowych, zdjęcie po [...]

Ja teraz dorzuciłem to o czym piszesz . Chyba. Daje przezwolenia 4 tygodnie extra ćwiczenie na plecy , potem przez kolejne 4 na barki , potem na koniec (3 faza ) nogi. Taki prio. Tyle że 3x week. Jedno ćwiczenie extra. Pon 4×8 / środa 5x5 / sobota 8x3. Zobaczę co wyjdzie z tego.

[...] dni poszło z 50%kcl, a i tak część pewnie niestrawione. Dziś już apetyt wrócił, chociaż jeszcze trochę czyści. Wpi, klieik, daktyle, betaina i superenzyms do każdego posiłku daje i póki co idzie ku dobremu ;). Miał być ostatni trening wysokiej objętości, ale poszedł planowany DELOAD w postaci devolume. Po dwa ćwiczenia z push i dwa z nóg z [...]

[...] stoją nadal na 2600, a waga nadal w górę jprd ;). No nic, już się godzę, że nie pojem. Za to siła ładnie idzie z tygodnia na tydzień. Sama logistyka na treningu też sporo daje i mimo, że treningi 2h-2:20min to jest energia, dobre czucie i nabicie. W czwartek ruszam na tydzień wakacji, za to z siłownia. Roztrenowaniu 2tygodnoowe było po [...]

[...] - trening szybszy o dobre 30min, plery nabiote jak nigdy! wyciąg faktycznie chodzi jak złoto - to trzeba przyznać, jest pare fajnych rozwiązań - mocne oparcie pod nogi daje bardzo pewną pozycje. Fajnie jest też rozwiązany dolny wyciag z wysuwanym ramieniem, przez co całośc jest naprawdę dośc krótka a funkcjonalna. Przełożenie jest chyba [...]

[...] wpc lub wpi, nie z każdej firmy wychodzi, ale z AI i SFD tak z k fd czy z olimpu nie wyjdzie proporcje są b ważne: np na 70g proszku (~60g białka), 100-115 ml wody max ja daje 1g soli, 8słodzików wysoki garnek, jak do mleka mikser , u mnie to zwykły, rura/czy tam deska przeciagnieta przez uchwyt zwykłego miksera, żeby go nie trzymać w ręku - [...]

To ja nie wiedziałem że jest aż tak źle i co ja mam teraz zrobić tylko lekarz jest w stanie mi pomóc?? Tłuszczy daje sporo, bo mimo dużych węgli waga idzie jak krew z nosa. Od jakiś dwóch miesięcy jem dużo tłustego mięsa, fileta z kury już nie jadłem od grudnia, po tym jak mi nosem wyszedł i nie mogę na niego patrzeć, jem też dużo jajek i białego [...]

Mam jeszcze jedno pytanie do cyklu test enen 1-16 250mg e5d 5-7 dni po enanie daje HCG 4 x 2500 iu, robię badania:test,estradiol i prolka jesli jest ok to 3 dni po HCG daje clom + nolva po 1 tbl/dz (30tab clomidu, 30tab nolvadex), oraz Hcg co 4-5 tyg 2*2000 co 3 dni Pytania: 1* Badania robię przed hcg w czasie trwania cyklu? Jeśli tak to ile przed [...]